今天分六节课,为大家介绍肚皮舞基本动作分解图,包含肚皮舞...
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肚皮舞基本动作分解图

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第一节课 肚皮舞基础姿势

1.跨的平行线提沉(西米):西米英文本名Shimmy汉语译成晃动,在肚皮舞显意指迅速晃动。发力点:跨。螺旋运动:跨的左右平行线提沉。姿势步聚:双腿微弯维持膝关节延展性,用观念指揮跨上提,下移,规定上半身维持站立,慢动作力度很大,姿势加速力度变小,后加速变成颤动,产生跨的西米。

2.翻臀顶跨:发力点:跨和臀。螺旋运动:虚步站位,人体徽徽后倾,能源腿的跨和臀呈弧圆线往上翻和顶,规定上半身维持没问题体形,不可以随上半身和下半身一起晃动,挤扭到內脏造成岔气,使內脏痛疼。

换腿:到数第五拍顶跨后小踢腿收脚换腿顶跨。名词解释:强势股腿是支撑力的腿;能源腿是用以运功的腿。

3.胸的位移:发力点:胸。螺旋运动:胸上下平行线挪动和左右(上,下)平行线挪动。姿势步聚:上下位移用胸的两边去感應侧边,左右位移用上胸和下乳房去觉得姿势。规定下半身标记,头标记。

肚皮舞基本动作分解图

第二课  肚皮舞基础姿势

1.胸的平圆:发力点:胸。螺旋运动:胸画平形于路面的圆“○”。姿势步聚:下半身标记,头顶部标记,用胸来觉得姿势画出平形于路面的圆。姿势翻拍:侧边那一些。能用丁字位站位。

2.跨的平内八字:发力点:跨。螺旋运动:跨画平形于路面的命理“∞”。姿势步聚:上半身标记维持好看姿势,下半身由跨推动最先向斜前方顶跨,关跨往前画出斜线,再移到反方向斜前方顶跨,关跨画斜线,尽可能画出去的“∞”圆滑圆润,衔接顺畅。姿势翻拍:关跨那一拍。 3.点跨:发力点:跨。螺旋运动:单跨平行线下点。姿势步聚:上半身标记,虚步,能源腿的跨徽徽前放,最先跨收提,再平行线下点。规定姿势干脆利落,全部人体不可以左右波动,颤动,只能跨动。姿势重伯:点的那一伯。

第三课 肚皮舞基础姿势

1.蛇形胳膊:蛇形胳膊都是波纹手分成大,中,小几种。大蛇手:发力点为肘关节。中蛇手:发力点为肩关节和肘关节。小蛇手:发力点为肩关节。螺旋运动:垂直平分路面的“ ∽∽”波纹。姿势步聚:双手中间是肩在联接,因此沒有肩的波纹是断掉的波纹,理应用肩的当时肩必须要顺畅运功。

2.点臀和提臀:发力点:上屁股。螺旋运动:平行线点臀和提臀。姿势步聚:这一姿势我觉得只必须用屁股来感應姿势,可是许多学生一开始學習的当时,易于用腹部来做姿势,长久用腰来做姿势易于导致腰椎盘突出,因此这一姿势通常是对于对肚皮舞有必须知道的学生来教的。

3.单跨命理:发力点:能源腿的跨。螺旋运动:在人体的斜眼前画1个垂直平分路面的“∞”。姿势步聚:需步,用跨的能量来做姿势,尽可能变小人体左右波动力度。“∞”的2个圆要尽可能维持尺寸相同。

第四课 肚皮舞基础姿势

1.单跨的侧立圆(内,外):发力点:跨。螺旋运动:跨画平形于人体垂直平分路面的圆“○”。姿势步聚:并腿,踮一头脚,能源腿的跨向侧画立圆。向内的立圆,规定往上向内轻压,侧腰;向外的立圆,规定从不爱说话外抛物线运功,变长侧腰。

2.胸的内八字:发力点:胸。螺旋运动:胸画垂直平分路面的“∞”。姿势步聚:下半身标记,上半身由胸推动画“∞”。最先胸斜下边轻压,再向外拓宽往上画斜线,再转到反方向胸斜下边轻压,向外拓宽往上画斜线取回,留意不可以用肩部夹出拳。

3.颈部的位移(前,后;左,右):发力点:颈部。螺旋运动:头顶部上下或左右做平形于路面的平行线。姿势步聚:上下位移的当时,用太阳穴和腮帮去贴侧边;左右位移用下颌来推动。

第五课 肚皮舞基础姿势

1.柔指头:发力点:指头和手臂。螺旋运动:指头每节每节拓宽。运功步聚:最先缓缓的提腕,以指头回握,手关节从内到外每节每节拓宽发布去,规定做的灵便好看。

2.提小肚子:发力点:小肚子。螺旋运动:小肚子上提。姿势步聚:下半身标记微蹲,小肚子往上提收,关键是规定姿势脆而强劲。

3.摆跨(前,后):发力点:跨。螺旋运动;跨(右跨或左跨)往前或向后画斜线“(”,“)”。

第六课 肚皮舞基础姿势

1.摆肩:发力点:肩。螺旋运动:左右平行线挪动肩。姿势步聚:最先应当学好单肩的左右挪动,立即左右晃动,不必扣肩或者推动人体或胳膊,两肩一起晃动时留意两肩晃动力度同样,而且维持更好下移的肩膀。下半身能用后丁字定位点站位。

2.跨的内立命理:发力点:跨。螺旋运动:跨画垂直平分路面的“∞”。姿势步聚:用跨向内画立命理,规定里面的交差部位带纫劲,而且命理两边的圆尽可能圆润衔接。姿势重伯:“∞”里面交差的哪个下横线条为主拍。

3.颈部的平圆:发力点:颈部。螺旋运动:颈部画平形于路面的“○”。姿势步聚:用下颌推动画平圆,维持生态的面部斗图。

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