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肚皮舞的危害

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肚皮舞是一种起源于中东地区的含有阿拉伯风情的舞蹈形式,也被作为一种减肥方式而受到许多美眉的青睐。那么跳肚皮舞除了能减肥瘦身以外,对身体会否有弊端呢? 

如今喜爱锻炼的人很多,有些人喜爱打篮球,有些人喜爱慢跑,舞蹈也是许多人十分喜爱的一种锻练方法,可以放松身心,能够锻练到全身肌肉,给我们的身体产生许多益处,可是跳肚皮舞的方法有误或是是一些身体较为虚弱的人跳肚皮舞就会出现一些弊端,大家应当要需注意。

肚皮舞的危害

肚皮舞的两大危害

1、内脏损害

肚皮舞存在较为强烈的振动性,并且并不仅是上下左右的波动,也有每个方位的强烈晃动,导致内脏之间磨擦加重,长期性下来针对内脏有一定的损害。

2、肌肉拉伤

在跳肚皮舞时,因为姿势不善或用力过度,都是将会导致韧带拉伤或肌肉拉伤的状况产生,比较严重的将会还会出现关节受伤的问题。

因此跳肚皮舞的以前,必须要看一下这些注意事项

1、跳肚皮舞以前,先做好相对的热身动作,每个关节、肌肉、韧带等必须活动到位。 

2、跳肚皮舞要把握好节奏感,不必过快,过快的肚皮舞节奏感,不但不可以具有锻练的实际效果,将会还会造成运动强度超过人体负载,进而出现肌肉过多疲劳、挫伤、骨折等运动损害的出现。 

3、跳肚皮舞的时间最好能控制在1个钟头内,那样即能超过锻炼目的,又不至于使身体太过疲倦。 

4、跳肚皮舞时,要是口干能够适当的填补水份,选用少饮多次的方法。 

5、跳完肚皮舞以后,特别注意要做整理活动,帮助放松身体。

6、身患心脏病、高血压、哮喘病人、术后创口未治愈者,是不合适跳肚皮舞的。

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