肚皮舞是从古老历史中唯一存留在现代社会的女性舞蹈,那么如...
178舞蹈培训网
178舞蹈培训网-客服微信

肚皮舞教程

导航

跳好埃及肚皮舞的小技巧

肚皮舞是从古老历史中唯一存留在现代社会的女性舞蹈。 肚皮舞跟芭蕾舞等所有其他的舞蹈技巧一样, 是需要时间练习的,。有一句话这么说: 师父领进门,修行在个人。老师教授的技巧,是否能够成为自己身体的资产, 关键在于"练"。没有一件事情是一蹴即成的。 "练" , 且"花时间练"是绝对关键,没有那种很快就可以学习上手的快捷方式。

肚皮舞真正在练习的技巧是"放松" ,如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系. 一个好的舞者区块肌肉的训练是很重要的。唯有能够随心所欲的"放松"肌肉, 才能够随心所欲的"控制"肌肉.。一旦能够学会放松肌肉, 舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次。

如果跳埃及舞没有这根线,身体看起来就是虚飘着晃来晃去的,使多大力气做动作看起来也不稳。中轴线是从脚底贯穿到头顶的一个无形定位, 不论四肢和身体怎么样摆动, 这个定位始终存在,很多埃及老师貌似跳得东倒西歪,动作幅度很大,但是始终都没有脱离这个定位。初学者因为兴奋跳得很来劲,但是完全没了章法,身体像脱缰的野马一样乱来。必须先找好了这根中轴线,肢体才能放开了做,无论幅度做多大,始终是有中心的,不会散出去回不来。就像梓菲说练习瑜伽一样,心意可以无限延伸,心在置中的位置上,尽量往无限的方向上靠,只是意走,心还在那里这个中轴线,不是随意而动的。心越定,意就可以走越远,气场就可以越强大。

埃及肚皮舞练习技巧

肩膀要放松,背要拔住,大部分初学者的问题恰好是:肩膀很僵硬但是腰背却很软。挺拔的姿态源泉来自腰和背,很多初学者扬下巴挺胸顶肚子撅屁股弯成很多截儿,背和却没有拔住,看起来全身还是很垮。挺胸顶肚子撅屁股并不是挺拔了,挺拔更多的是神似,看松树哪有一颗是全直的,但是古人一直歌颂松树挺拔,说人僵,僵得像根棍子。站立的时候,让身体从头到脚气流顺畅,这最重要。沉稳挺拔的姿态,心态也很重要,如果是急三火四地要炫耀,心是浮躁的,身体也始终是飘的,心沉不下来身体重心也不会沉稳,心定了,身体不该乱动的地方就在原来的地方坚守了不随便挪地方。舞蹈动作有很讲究的原则,在不破坏这些原则的基础上,随性而舞,怎么跳都可以,但是一定要记得原则,万事没有的自由,的自由就意味着失控和张牙舞爪。跳每个动作的时候都注意到细节,现在很流行有事没事乱甩头乱摸头发,显得好像很有范儿,其实是多余的动作,甩头一定要在拍子,摸头发一定要有必要才可以,一个的甩头动作会让人惊叹,一次恰到好处的摸头发让人浮想联翩,如果没完没了地随性来就让人生厌。埃及人跳舞是看似随意,实则非常规整和讲究,如果忘记了规整和讲究,真的随便乱来,永远也跳不出埃及人的舞蹈感觉。上身也是要着重注意的地方,埃及老师跳舞上身都很控制,因为埃及东方舞以身体中段为主,上身不是最重要的表现部分,所以他们都把戏都留给中段,上身控制好不抢风头,初学者一开始很容易全身都发力,看起来反而上下没了主次分别。

埃及舞重心要微微往后靠,像躺在沙发上休息一样从容不迫,而不是扑向前方赶集买菜。埃及人出手跳舞像是把一切外面的都包容进来,而不是把里面的都推出去。埃及人跳舞是跳给自己而不是别人看的,注重自己内心的感受,而不在意外人的目光。埃及舞者气场再强大,态度也是谦逊的,因为自我观察,自我反省,一切都是朝内的,没有冲第三者炫耀的意图,怎么也不会傲慢起来的。埃及老师都是从小跳舞,因为喜欢而跳舞,跳舞就是他们的生活,所以他们慢慢来不着急,舞来胜似闲庭信步。心急是学习埃及舞的大忌,越是心急,越不得要领。

总之,必须从头到脚,从肩到手,从上到下,从左到右,规整好了,再跳舞。磨刀不误砍柴功,基础打好了,之后的成品舞和即兴表演,都是有章法和精致的。学无止境,我们一起放松心态,体会埃及舞的无限精妙。


178舞蹈培训网汇总全国上万家舞蹈培训机构,免费推荐各类舞蹈课程,微信:15611119827
相关阅读
  • 为什么应该去专业的培训班学习舞蹈

    肚皮舞教程为什么应该去专业的培训班学习舞蹈

    为什么应该去专业的培训班学习舞蹈?成年人学舞蹈,找专业培训几个,可以防止运动损伤、使舞蹈技能得到更好的发展,等众多好处。...
  • 肚皮舞基本动作分解图

    肚皮舞教程肚皮舞基本动作分解图

    今天分六节课,为大家介绍肚皮舞基本动作分解图,包含肚皮舞西米、颈部的位移、翻臀顶跨、胸的位移等基本动作练习图解。...
  • 肚皮舞基本教学

    肚皮舞教程肚皮舞基本教学

    肚皮舞基本教学:详细介绍九个肚皮舞基础姿势的练习步骤与节奏,并包括肚皮舞基本动作练习的注意事项。...
  • 学跳肚皮舞的好处

    肚皮舞教程学跳肚皮舞的好处

    都说跳肚皮舞有很多好处,但是您知道几个呢?我们把女人学肚皮舞的七大好处一一介绍如下,一起来看看吧。...
  • 肚皮舞步16步基本步法

    肚皮舞教程肚皮舞步16步基本步法

    无论多难的舞蹈,全是由其基础脚步构成的,肚皮舞都是,那么肚皮舞步16步基本步法有什么?今日网编就为大伙儿简易的介紹。...
  • 肚皮舞的上下八字训练技巧要点

    肚皮舞教程肚皮舞的上下八字训练技巧要点

    肚皮舞上下八字胯这个基础动作在肚皮舞成品舞中应用很多,此动作不仅妩媚性感,对女性的身体也非常有好处(如调节月经周期)。本文教大家几个训练技巧要点,轻松学会上下八字...
    肚皮舞上下八字
猜您喜欢

更多与埃及肚皮舞相关文章