柔韧度在舞蹈学习中十分关键,在芭蕾舞里也是头等大事,阜新...
178舞蹈培训网
178舞蹈培训网-客服微信

钢管舞培训

导航

阜新钢管舞分享:快速提高柔韧度的方法

找培训机构、学知识、查课程,关注客服微信15611119827,一切都变得简单快捷!

柔韧度在舞蹈学习中十分关键,在芭蕾舞里也是头等大事,怎么才能正确的训练柔韧度呢?

快速提高柔韧度的方法

下边阜新钢管舞学校亲自支招!快速提高柔韧度,只需要练习这八个动作。

阜新钢管舞分享:快速提高柔韧度的方法

1、作用部位:大腿后侧和小腿

动作要点:脚尖勾起,让小腿获得充足伸展,不要用劲压拉伸腿的膝关节。

2、作用部位:臀部和大腿外侧

动作要点:缓慢下蹲,不要蹲得过低,若把握不上均衡,可试着用手扶拖拉机一支撑物。

3、作用部位:臀部和大腿外侧

动作要点:缓慢下蹲,不要蹲得过低,若把握不上均衡,可试着用手扶拖拉机一支撑物。

4、作用部位:大腿内侧

动作要点:分腿的角度应顺序渐近,不要太过凑合,以防肌腱拉伤。

5、作用部位:腰部

动作要点:两膝分开跪地,人体缓慢往后仰,两手够脚后跟,不要凑合,新手应先试着将脚尖竖起。

6、作用部位:侧腰

动作要点:腰部侧向伸展 ,特别注意髋关节的操纵,人体不要前伸或往后仰。

7、作用部位:背部

动作要点:手臂够向前方,两腿挺直,腰部舒张压,特别注意肩部不要下移。

8、作用部位:大腿外侧

动作要点:上身直立坐姿,左腿向前方挺直,两手将左腿抱住,慢慢贴向胸部。

许多考生都比较关心北舞芭蕾舞舞专业到底考什么,这里就为大家详细说一下下它的考试内容:关键是由初试、终试2个部分组成。

初试:

(1)芭蕾基础训练

(2)舞蹈能力测评(包含性格舞、现代舞)

(3)古典芭蕾舞变奏 1(备用歌曲)

终试:

(1)芭蕾基础训练

(2)古典芭蕾舞变奏 2(备用歌曲,古典变奏不可与初试同样,或能选跳当代剧目)

(3)口试

注:考题全过程中需穿着紧身练功衣,女孩需提前准备脚尖鞋。

相关阅读
相关栏目
猜您喜欢

更多与阜新钢管舞分享:快速提高柔韧度的方法相关文章