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营口钢管舞培训_「倒蝎子」分解动作教学

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 钢管健身舞备受白领女士的青睐。舞蹈动作易入门,简单、自然且美观大方。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础,能迅速领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中翩翩起舞时,产生运动的快乐与艺术的美感,是不言而欲的。而在舞后,生活与工作的压力也就随着荡然无存。

营口钢管舞培训,分享教学经验

竟技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在,是集多种艺术于一体的运动,但因为较为小众并没受到体育部门立项,但并不影响它的发展速度;据悉,每年全世界有近百万人投入训练钢管舞,有预则它将来很有可能变成奥运会项目。

营口钢管舞培训

 我没跳钢管舞之前,手无缚鸡之力,两条手臂软哒哒的,现在不动都是肌肉线条(当然也并不是肌肉发达那类),还有啊,三节课从九十八斤瘦成八十九斤,减肥效果是瑜伽的几倍呢!不夸张,我们舞蹈室的妹子除了新手,各个肚子没赘肉的,什么六块腹肌,人鱼线,随便抓一个都有。

「倒蝎子」分解动作教学

这一动作看上去难度斗劲高,但掌握了它的方法做起来很简单。

双手抓管,身体往上跃,双腿打开夹住钢管,这时候双腿夹住管上端,脸朝钢管头手下。

双手把握住钢管,调整两脚的部位,一只脚钩住钢管,另一只脚挨在钢管,两脚好像夹住钢管,其实钩住钢管的那只脚便可承受全部身体,让身体、手、一只腿勾当自如,手抓钢管(手一高一低赶紧钢管更便利身体的勾当),以双手两脚的力量节制全部身体勾当,崛起臀部,让身体在管上倒爬行,像倒上管相同。

全部动作主要靠双手和两脚的力量支撑。

这一动作也应先爬上钢管顶端后再按挨次做出来。

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