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中国古典舞的基础身法和步法

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中国古典舞的基础姿势在其身法和律动上最能体现深厚的民族风格,一起在舞蹈动作的组成中又包括着很多不一样的步法。基础训炼中腰功与腿功的姿势和各种方法姿势全是与身法、步法相互之间依存、融汇贯通的。

中国古典舞的基础身法和步法

下列,在传统式身法与步法中例举了一部分典型性姿势:

身 法

(1)单山膀、梯步位

(2)双山膀、丁字步位

(3)顺风旗、昂首阔步位 (4)双托掌、梯步蹲 (5)托按掌、梯步位 (6)山膀按掌、弓箭步位 (7)斜托掌、丁字步位 (8)提襟按掌、梯步位 (9)小五花(不回身、带回身) (12)云手(不回身、带回身) (12)大刀花(不回身,带到、退回身) (13)双盘手(不回身,带到、退回身) (12)双晃手(小、中、大,带回身) (13)摇臂(往前、向后,带回身) (16)穿肠刺背(不回身、带回身) (18)云肩转腰(不回身、带回身) (18)燕子穿林 (16)青龙进水

步 法

(1)慢发展

(2)慢倒退 (3)圆场(慢速度、迅速) (4)花梆步(女,前、后、上下、原地不动) 花梆步(男,上下) (5)错步(女,慢速度、迅速) 错步(男,迅速)

要 求

1、身法与步法姿势在演出中都带有温柔与刚健的双重性格。能够采用抒发感情慢板或豪放的快板曲子伴奏。

2、最先,将身法与步法中(2)至(8)项姿势组成训练,以把握手、腿、身、法、步的规律性和律动。

3、将身法、步法的姿势与练腰、大踢腿、基础舞步、转动、侧睡、弹跳等结合在一起一块儿训练;并可构成综合型组成姿势,这类训练能够使舞步的设计风格更加独特。

手型、手位与舞步

女:兰花掌

姿势:拇指与中拇指指节微贴,使虎口大自然与手掌心并拢,产生以中拇指为关键用力点,推动其他3指手指尖上翘的形状。

男:虎口掌

姿势:虎口顶开,四指大自然而松驰地并拢,用劲观念集中化在手指尖,产生手指尖微往上翘,手掌心成涡形的形状。

女:兰花指

姿势:拇指与中拇指松驰地相搭连,产生O状,一起,无名指抬起上翘,其他两指松驰地与中拇指并拢,产生秀美的指形,是为兰花指。

男:剑指

姿势:无名指与中拇指并拢且伸直,力贯指根、手指尖,后以折腕之力使指上翘,其他三指,以大拇指与右手无名指虚搭紧挨为形,是为剑指。

女:拳形

姿势:大拇指与无名指相搭贴,无名指与其他三指先后十指相扣,产生拳形。

男:拳形

自无名指起的四指并拢紧握,拇指贴在无名指上,手腕子微向里扣,产生拳形。

按掌

以女兰花掌、男虎口掌之形,将胳膊置放于胸腹中间的部位,成圆弧状、沉肘,是为按掌。

托掌

男、女各以虎口掌和兰花掌之形,将胳膊往上撑直成圆弧状放置前额前上边,是为托掌。避免姿势成形时折腕。

提襟

男、女以各有的拳形,胳膊成圆弧状,放置人体的侧斜正前方,其部位大致与人体的胯部环比增长,是为提襟。

单山膀

女:以兰花掌形将胳膊成圆弧状抬至身边,部位略低于肩膀,是为单山膀。

双山膀

男:以虎口掌形将手臂成圆弧状抬至身边,部位略低于肩膀,是为双山膀。

以上姿势,是我国古典舞基本功教材内容中的常见基础舞步,他们均是步位、手位、手形互相融合的结果。在我国古典舞基本功教材内容中,组成基础舞步。

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