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私教课减脂10节够吗_健身老油条谈私

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本人断断续续在健身房混迹10年,再加上高中时是学校田径队,受到半专业的训炼,算1个健身运动的老油条了。 老了人体显著发胖,再加年轻时落下来的膝伤、腰伤,运动激情明显降低。 但我还是坚持不懈健身房办卡,只不过是运动强度、频率没法确保。

5年前膝盖手术做了,决心好好地练一波,返回八块腹肌的体形。健身房教练几十个,涉及领域应有尽有,但实话实说,真实对运动知识了解、或者体院科班出身的很少。就抱着“教练员还不如我”的心态,我始终坚持自己练。但5年过去,增重20斤,身体素质、柔韧度、灵活性降低一大块。 显而易见问题出在自己,每一次在健身房的60分钟,至少30分钟闲聊、20分钟看mm、10分钟装腔作势练一下下,这显而易见不容易有任何实际效果。

上月1个大妈单车房出去后,突然晕厥,脸色煞白,一众教练无所适从。 我上前让其躺着,拉高腿部,让教练对其心肺功能按压,大妈清醒后,喝几口饮料,最后安然无恙。  老板为了感谢,送我10节私教。

私教课减脂10节够吗

这10节私教课,感受了健身减脂、减脂增肌、散打。先不说各私人教练课程体系是不是有效,只是实打实持续健身运动60分钟这这项,就是个人训练没办法做到的。私教课在推销产品时,其核心理念取决于科学研究健身运动,但实际上感受出来,私教课的精粹取决于健身运动监管与鼓励。不管教练分配哪些的课程内容,60分钟下来其运动强度、健身运动实际效果都胜于自己训练(毅力强大的大神除外)。我觉得,就是,私教课的价值在于花昂贵的价钱请个激励你、陪着你运动健身的教练。

10堂课用完后,我自己用一部D850的钱买了32节散打私教(健身会所老总套路太深啊)。散打课现阶段开展了半个月(六次),体重减轻8斤,柔韧性、灵活性、爆发力逐步提高,身体素质明显增强。第一节课时打拳靶15分钟就累的喘不过气来,如今能够坚持40分钟了。现在,每星期一三五把自己累瘫已是习惯性。下星期自己还主动要求增加运动量。

私人教练的确贵,而且我依然质疑教练的水准,但半个月少了8斤,这样的成绩是以往自己练没有超过的。

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