产后肚子恢复最佳时间

都说爱美之心人皆有之，特别是这个什么都要看颜值的年代就更是这样，网络上面流传出来这么一句话，长得好看的人，买菜都要便宜5毛钱，这句话真的是没有错的！所以现在的女性，对于自己的颜值管理真的是十分的看重！都说一白遮三丑，一胖毁所有！现在是一个以瘦为美的年代，身材纤瘦的人更加容易引起别人的好感！ 

所以大家对于自己的身材管理都是十分看重的，但是在怀孕的时候，为了宝宝的健康，避免因为营养缺失而造成一些不好的结果，所以宝妈们都不会太过于控制自己的饮食，于是也就造成了宝妈们体重飙升的情况！特别是在怀孕的时候，宝宝会把子宫撑大，子宫会把宝妈的肚子撑大，为了能够维持肚子的平衡，所以肚子上面会堆积起很多肉肉！ 

那么产后肚子恢复最佳时间是什么时候呢？本文就给大家解答一下，赶紧来看看吧~！ 

产后恢复肚子最佳时间？

一般来说就是产后头半年是最佳时间。生产对女性最大的影响就是肚子了。首先，从表面上看皮肤会被崩裂出现妊娠纹，这个早期是紫红色，后期可能出现银白色，终身存在，影响女性肚子美观。其次，怀孕期和做月子期间孕妈妈们营养的摄入是过剩的，腹部脂肪堆积过多，也是需要产后调理恢复的。再次，妊娠时期长时间的腹腔内压力增加，导致对腹壁肌肉慢性损伤，出现产后肌肉收缩功能下降，产后腹壁外凸明显，形成大肚子。 

产后如何恢复呢？

一般产后一周左右即可开始恢复性训练。比如，每天可以进行收缩肛门运动，每次坚持1分钟以上，逐渐增加时长，每天做100次以上。这样可以促进盆底肌肉的恢复。满月后可以做仰卧起坐，锻炼腹部肌肉能力，减少腹壁脂肪含量。 

产后肚子恢复最佳时间是大事，产后大肚子怎么减最有效? 

注意事项: 

1，合理膳食，不要断了孩子的“口粮”； 

2，少食多餐，不要一顿吃得太饱； 

3，早晨起床后空腹喝一杯温开水，给我们的肠道“洗洗澡”； 

4，不节食，节食影响奶水质量； 

5，不服用减肥药、减肥茶，不喝碳酸饮料； 

6，不食用太多高热量的食物； 

7，不吃生冷、辛辣、口味重的食物； 

8，要多做运动，运动有益于健康，可以多做一些适合产后的运动，比如仰卧起坐、抬腿运动等； 

9，要时刻保持愉快的心情。