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产后皮肤松弛怎么恢复

作者:舞美人 发布时间:2019-12-27 19:52:59

产后皮肤松弛是由于胶原蛋白的缺失,女性应该在产后多补充胶原蛋白,无论是注射也好还是口服也好,都应该多补充,也可适当的吃一些富含胶原蛋白的食物,如猪蹄燕窝等。

怀胎十月,在宝宝出生后,有的新妈妈会发现腹部等部位的皮肤发生松弛,而皮肤松弛会使赘肉更加明显,这让爱美的新妈妈烦恼多多。那么产后皮肤松弛该怎么办呢?产后皮肤松弛吃什么好呢?喝水能够缓解产后皮肤松弛吗? 

产后皮肤松弛怎么恢复

产后皮肤松弛的原因

1.皮肤松弛的生理原因

女性怀孕后,随着胎儿的成长发育,子宫也就逐渐膨大,继而对腹部皮肤产生长期的压迫,拉大腹部皮肤组织。又因体内静脉回流不畅,肢体面目等部位发生程度不一的浮肿,组织间隙产生较多的水分,皮肤紧绷。等女性产子后,虽然腹部有所缩小,但皮肤组织因长期牵拉而弹性不足,导致皮肤松弛。 

2.静脉曲张的问题

女性产子后静脉回流不畅的现象会有所改善,肢体面目等部位的浮肿也会消退,但是想要皮肤立马恢复成孕前的紧绷状态,比较困难。 

3.皮肤松弛的客观原因

产妇坐月子期间,基本不大运动,这便导致肌肉开始萎缩,同时脂肪在不断堆积,也就会出现皮肤松弛的现象。所以,产后身材变形,想恢复成原样不易,而且皮肤弹性不足,肌肤活力也较低,且后期易出现各种皮肤病。 

产后皮肤松弛怎么恢复

1.及时补充胶原蛋白

产后皮肤松弛是由于胶原蛋白的缺失,女性应该在产后多补充胶原蛋白,无论是注射也好还是口服也好,都应该多补充,也可适当的吃一些富含胶原蛋白的食物,如猪蹄燕窝等; 

2.注意防晒

产后需要注意防晒,避免在户外暴晒,出门多擦防晒霜或者做好防晒的措施,通常皮肤老化都是由于紫外线造成; 

可以多吃一些防止紫外线的一些食物,多吃水果补充维生素,保住肌肤的水分不流失,及时回复皮肤的弹力; 

3.适当喝水

水是人体中最不可缺少的物质,当人体水分减少,皮肤就会干燥,从而皮肤失去弹性,开始长出皱纹,所以每日多饮水,保持体内水分充足,女性每日的饮水量应该达到1200毫升; 

4.常吃富含维生素食物

维生素对于人体可以起到防止皮肤衰老的作用,维生素E可以抗氧化,保持肌肤的弹性,产后可以多吃维生素E胶囊,防止皮肤色素沉淀。 

5.产后皮肤松弛按摩方法

新妈妈在分娩的两个星期后,就可以对身体的腿部、手部等部位进行按摩,主要以打圈旋转的方式进行,从上往下轻柔地按摩十五分钟左右,待皮肤有微热感时停止。不过,此时不能对腹部以及腰部进行按摩。产妇可以专门做些深呼吸来收缩腹部,或者做些产后恢复操等,这些都有助于缓解皮肤松弛。 

产后皮肤松弛吃什么好? 

要注意碱性食物的摄入,像鱼、肉、禽、蛋、粮谷等,都属于生理酸性食物。若产妇体内酸性过高,就会增加体液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果产妇体内的有机酸没能尽早代谢,那就会降低表皮细胞的灵敏度,降低皮肤的弹性,使皮肤变得粗糙。所以,产妇应当保持体内酸性及碱性值的平衡,当酸性值过高时,应适当补充些生理碱性食物,譬如苹果、梨子、蔬菜等。

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