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拉丁舞初学者基本动作_初级拉丁舞分解动作

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拉丁舞有5个舞种:伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣,最让人抵挡不住的风采促使拉丁舞盛行全球。

拉丁舞初学者基本动作

拉丁舞最基础的4个动作是什么?

拉丁舞最基本的4个动作一般梳理成为4个脚位,而也更是由这4个常见的脚法构成了拉丁舞中的舞步和动作。

1、一位脚就是以右腿为重心点,(重心脚)左腿往前伸直,(动力脚)用小脚趾点在地上,拉伸脚踝,绷直膝盖。(两人都是一位脚)

2、二位脚一样要以右腿为重心点,左腿以大脚趾压着木地板,往左边拖动,在左侧挺直,与右腿平行面,用大脚趾点地,腰胯推动脚后跟外旋,拉伸脚裸、膝盖。(男女双方是两位脚)

3、三位脚是继续移动左脚向后,在右脚的侧后方挺直,大脚趾点地。其重中之重依然要以腰胯推动大腿根部外旋,转脚后跟往右边,这一点儿很关键,旋转左脚跟就是说在开启左腰胯。(男女双方是多位脚)

4、四位脚就是说把在后伸直的左腿,曲膝往前靠在右膝盖的后边。(男方是四位脚)

把这4个脚位编出口诀即:一位脚向前;二位脚旁边;三位脚向后;四位脚夹紧。

拉丁舞基本动作训练方法

一、必需把握拉丁舞的动作要领和特点

1.上身,特别是在是肩膀应巍然没动,最能体现西班牙人的高雅,是拉丁舞中白人文化艺术的精粹反映。

2、身体中部的腹部和胯部则应畅快地晃动,又来源于活力四射的非州文化艺术。突显了非州文化艺术开朗、性格外向的特性。

3、而下身,腿和脚的姿势始于印笫安人的文化艺术。拉丁舞的脚部姿势强有力而机敏。

4、幅度与情态的极致主要表现,则是拉丁舞的精粹和生命。因此要跳好拉丁舞,必需好好地感受这4个特点,将多样化的个性化融会贯通到身体语言中。

二、基本姿势和动作要领的恰当掌握

两脚轻轻松松大自然融入站好,两脚并立、人体尽可能挺直、使头、肩、胯3点成第一线,双眼平视,颈部拉直,下颚略微内收,使人能够从后见到后颈较直。抬头挺胸使两锁骨向后向内关掉,两肩下移一起将人体的中段(胸腰一部分)往上拨起,使人体的中段和两肩有一个相互之间顶压的力。屁股稍向内收,小肚子往上拉,但不能太过使人体形变,觉得上半身躯体是直的。两根大腿根部要稍内收,双膝要绷直,不能弯折,大腿根部和小腿肚的全身肌肉要缩紧,觉得是向反方向绷紧。

预备步站立姿态:左脚在前,脚跟向正前方,人体重心点在左脚,人体尽可能挺直,使头、肩、胯3点成第一线。右脚放前开启,膝关节绷直,拇指里侧点地,脚后跟向里侧舒张压,不必翘起来,脚面绷直。右胯向后斜45°开启,使人体从上半身到右脚跟产生这条很长的平行线,能够在民族舞蹈中主要表现出很美的形状和身型。

任一脚向侧踏出一歩,支撑点重心点的另一只脚挺直,并将休重所有挪到这只脚底,以使盆骨可往边上中移动,因此觉得上净重放到支撑点脚的脚根,其膝矩盖要后卡紧,置于盆骨中移动的力度应以不危害上半身的姿势为标准。

三、提升对音乐节拍和节奏的训练

舞蹈取决于对音乐的了解,更关键是音乐的节奏。做到学舞,练舞,走舞,跑舞,舞蹈。而舞蹈是舞者的真谛。人们大家都知道,音乐是舞蹈的生命,舞者根据身体主要表现流动性的音乐符号,算是舞蹈的真谛。伦巴的音乐节拍是4/4拍, 重音在弟一和第二拍。伦巴的基础舞步是合着音乐节拍,由快、快、慢的姿势所生成的。2个快步是横步,跟随是1个慢步,就进行1个步法。伦巴的每一舞步有2个姿势,1个是迈开,另外是重心点的中移动;一头脚踏在土里,重心点维持在一只脚,在跨步时慢慢更改重心点。弟一拍动胯,第五拍动脚,第三拍起跳,第三拍是翻拍,四拍走四步。Two、three、four、one 即1拍1拍2拍。歌曲偷欢,舞态柔媚,步法婀娜多姿款摆的伦巴,是这种典型性的强节奏感民族舞蹈。它早已变成全部拉丁舞中的经典,具有“拉丁舞之生命”的美名。针对新手,集中注意力应集中化在跳好基础步上,这一点儿其实简易,但真实搞好的人不多,不要再认为好多个节奏的基础步就很简单,里边有许多大学问,关键的是根据学习拉丁舞步得到这份觉得。

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