国标舞三步基本步教学要点:华尔兹的前三步的舞步波动较大、...
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国标舞三步基本步教学

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华尔兹的前三步的舞步波动较大、摆荡最明显。

国标舞三步基本步教学

男子:左脚前进

脚尖着地下降落跟,继续下降。特别注意这时候要腹与大腿之间(以下简称腹沟)和胸椎及脚尖在一条垂直线上,下臀部、脚后跟、头部维持在垂直线上,右脚膝面伸出脚尖伸直人体前进提前准备出第二步。

国标舞三步基本步教学

在反身姿势下要下臀部往前促进右脚前进,右脚落跟,脚环左转,下臀部和头在垂直线上,腹沟往前至脚尖,这时候左脚大腿要直,可是左下臀部一定要追随竖直重心点。这时候两腿是捏住的,胯位早已刹车右,进行第二步。

左脚往下,脚尖碰地,腿要直,不可以曲膝,用脊椎向侧做摆荡,到位后胯位开启并往前,下臀部左右往前并维持人体竖直。这就是说摆荡腿的姿势。

右脚右边面维持平行线条,两脚夹腿合拼。这儿的关键在于;腹沟、胸椎、胯位开启维持往前,下臀部左右至头上往上并往前最关键。

女步;女步的重要在左脚的退步

右脚下降的与男子的左脚下降相同。

左脚的膝面先伸出后向拓宽大腿,这儿非常要特别注意的是,在拓宽大腿时腹沟要往前,胯位要开启,下臀部左右往前往上。

第二步的关键在于:女子退步一定要退到位。说白了到位,就是说左脚要落跟,下臀部与头部要和脚后跟3点要维持在垂直线上,让位后也要维持胯位开启,男子前进步就好做了。

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