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拉丁舞的旋转动作技巧

拉丁舞旋转时怎样做到又快又稳,全面到让你窒息的大总结!

旋转技术是评判拉丁舞技术学习效果的主要指标之一,在套路中旋转动作的多少、旋转角度的大小以及旋转动作串联的繁杂程度,对反映拉丁舞技术水平高低有着重要的意义,今天小编给大家分享一些有关拉丁舞旋转的技巧知识,希望可以帮到大家!

首先要提到的是,在旋转时两条腿一定不能弯曲,要保持直立,并且通过身体向上拉伸,这时你的尾椎骨是与地面垂直的

在旋转的时候要注意要用两只脚掌旋转而不是用脚跟,同时你的步子不要太大,否则将会影响你的速度,当你已经旋转了360°的时候要立刻把脚打开,让身体的重心保持在两脚之间,整体动作看起来干净利落;

在拉丁舞中,旋转是很多的,但拉丁舞的旋转和普通的旋转是不同的,在民间舞、古典舞等等舞蹈中,用的最多的基本上都是平转,而在拉丁舞蹈中,重点强调的是速度和爆发力,因此,很多选手都用并脚转来完成旋转,就是因为并脚转在速度和爆发力上比平转更胜一筹,所以要求也是很高的。

旋转的跳法

具体做法是:

1.在旋转时,你的步子不要大,步子大了要影响速度的。

2.眼睛盯住前方的一个目标,留住头让身体先转,头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。

3.两腿要直立不能弯曲,而且是向上通过身体往上拉伸的。

4.椎骨一定要与地面垂直,不能弯曲。

5.要用两只脚掌旋转,不能用脚跟。

6.旋转360度后,立刻把脚打开,重心保持在两脚之间。

旋转动作练习要点:

如果想要练好旋转,必须先把型保持好,其实能把型保持好,你的旋转就稳能稳很多了,那么我们练习旋转要保持一个什么样的型?首先基本的站姿我们都能站,站稳了我们做第二个站姿练习,将脚尖踮起来站。脚尖踮起来了我们的上身还要保持像刚刚的站姿一样。有些学员为了保持踮脚的状态上身就前后仰了。不动的时候这样前后仰问题还不是很大,但是旋转时这样的仰就会让你失去轴心了。这样的同员就需要多练习了。

前两个都练的差不多了我们做第三个练习,把重心在两个脚尖上慢慢切换,记住,脚还是靠在一起的,然后在一直脚上保持一段时间,慢慢切换到另一只脚,保持一段时间。我们要习惯这种单脚站立,这里再强调一下上身的正!

第四个练习,180°换重心,为什么转180,因为我们的旋转其实就是一个180加180的无限循环,而且刚好可以每圈转到位,180的旋转有个好处,一般来说大家都能转的稳,既然180能稳,那每次180就换重心,相当于换个脚转了,是不是每次都稳了。

最后一个练习,上身发力的练习,脚下稳了,身体正了,其实问题就不大了,但是发力不一定能做的出来。这个主要是一个习惯问题,我们可以保持住下半身,用上身做拧转,感觉像在甩上身,慢慢做大,大到腰被带动,再大到脚被带动,保持这样练习,直到完整的把身体流畅的带动起来做转动,找到这个上身发力的感觉后就可以把前面说的几点都联系在一起来练了。


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