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夏天跳舞的注意事项

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夏季已经到来!大家体会到酷热的气息了吗?

夏天跳舞的注意事项

夏天到来之际,给大家说一些有关夏季跳舞的注意事项!

挑选专业舞蹈服

夏季出汗多,专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更适合,因为舞蹈服装大多数带有较多的有机纤维,如丙烯这类,这样的原材料速干、散热,不易粘在皮肤表面,更舒服也更雅观些。

及时补充水份

夏季流汗较多,需要及时补充水份,盐份也需要多补充,能够挑选一些运动型饮料,或是在跳舞前喝一点点盐水。夏季饮食搭配也需要特别注意,在胃口不好的日子里,以解暑为主的同时要特别注意补充糖分,免得体力透支。

不提议吹空调吹冷风

一流汗人体皮肤毛孔会张开,因此这时候若一旦吹冷风猛吹,空调的湿气凉气就会沿着皮肤毛孔进到身体,造成身体的各组织及人体器官产生大幅度的"冷缩"问题,而造成各种各样不适感。要是使用空调,最好是溫度调高不易低温。

特别注意个人卫生

跳舞后及时清洗皮肤,不让汗水损坏皮肤表面。跳舞后在条件许可的情况下可冲澡,要是条件不容许,则运用纯棉毛巾将汗擦净,再换一身舒爽的衣服裤子。

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