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广场舞的基本步法口诀

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一、中国水兵舞/吉特巴十种广场舞基本步跳法和口诀

1).西安水兵舞:有北方水兵舞的粗犷和南方水手舞的轻巧细腻等。

西安水兵舞基本步是: 尖.跟 /尖.跟. /尖 跟踏.

男步:左 左 /右 右 /左 右右

2).南京小拉舞 :是国舞、快乐之舞 、健康之舞、阳光之舞 .

南京小拉基本步是: 踏.点 / 踏.点/.点踏. 等

男步:左右 /右 左 /左 右

3).天津吉特巴: 大刀阔斧,降升起伏,前后左右摇摆、曲膝座腰等。

天津吉特巴基本步是:尖.踏 /尖.(后拉)踏. /尖踏.

男步:左 左 /右 右 /左 右

4).北京吉特巴基本步是:跟尖 / 跟. 尖/ 尖跟.

男步:左 左 /右 右 /左右

5). 吉特巴基本步是:跟. 踏 / 跟. 踏/ 踏. 踏.

男步: 左 左 /右 右 /左 右

6). 吉特巴基本步是:点. 踏 /点. 踏/ 踏. 踏.

男步: 左 左 /右 右 /左 右

7. 吉特巴基本步是:点. (弹)踏 /点. (弹)踏/ 踏. 踏.

男步:左 左 /右 右 /左 右

8).吉特巴基本步是:跟. (弹)踏 /跟. (弹)踏 / 踏. 踏.

男步:左 左 /右 右 /左 右

9). 吉特巴基本步是:踏 / 踏 / 踏. 踏.

男步: 左 右 左 右

10). 武汉三步踩基本步是:踏 / 踏 / (抬腿)踩

男步: 左 右 左

广场舞的基本步法口诀

二、10条口诀教你快速领会古典舞

1、“心里没有,身上白走”----是强调动作时意念、感觉的重要性。

2、“满、赶、闪”----指动作中要分清“平均节奏、符点、切分”。

3、“立如松、动如风、静若处子、动若脱兔”----比喻静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活。

4、“慢而不断、快而不乱”----要求慢板动作中连贯圆润,快速动作要干净利索。

5、“移带手、含让手、腆推手”;也可称“身让手、胸推手”----强调动作过程中哪里主动、哪里被动,如“云间转腰”。

6、“刚而不拙、柔而不懈、韧而不僵、脆而不浮”----强调“阳刚”和“柔韧”型的动作。

7、 “形已止、意无穷、动已静、神未止”---要求动作中要有延伸感。

8、行云流水、藕断丝连、点中有线、线中有点----形容动作中要流畅通顺、连绵不断、节奏分明。

9、“矫若游龙、形如旋风”——比喻古典舞动作中“圆、游、变、幻”的感觉。

10、“心与意合、意与气合、气与力合、力与形合、形与神合”----形容动作要从内到外的感觉

三、广场舞之休闲三步踩舞

休闲三步踩”产生和流行于基层舞厅的下岗工人中间,确切地说,是在一批下岗工人和无业知识青年之中。他们的名字叫:蒲必林、朱丽萍、张叶、陈义、谭连广、侯艳玲、姜丽、于清沅等,他们声名远播,人称“八大高手”。 在短短的人生经历中,他们有过憧憬、有过失望、有过痛苦、有过喜悦,他们通过舞蹈这种形式展现自己的个性,抒发自己的感情。 

休闲三步踩舞的技术动作分类 

1、基本步法:基本步为武汉休闲三步踩舞的生命泉和基础,可以说:没有基本步,就不可能有这项运动。

2、基本站位。

3、基本手位。

4、基本动作。

1)、动作系列  A、扶腰系列 B、套环系列 C、奔步系列 D、猫步系列 E、照镜子系列F、滑步系列。在动作系列中,唯有“套环系列、猫步系列和奔步系列”是休闲三步踩舞的独创。

(2)、动作分类:铜牌动作  银牌动作  金牌动作 花式舞步动作 其中以“推拉起始步”为休闲三步踩舞的灵魂、精髓。 

基本步的123法则、口诀和要领

(1)、123法则所谓“基本步的123法则”就是“1-2-3(踩)”即“降,平留,抬踩升”。

(2)、口诀(4x4):快进快跟,松膝松胯,快退慢留,抬腿踩实。

(3)、要领(432):松膝松胯,平移胯,提胯。第一步:快上快跟,松膝胯  下降;第二步:快退慢留,平移胯,平留;第三步:抬腿踩实,上提胯,踩升(下踩上升)。

基本步的“123法则”在休闲三步踩舞的中如何体现?第一、 休闲三步踩舞中的基本步随着舞步的特性要求改变而发生变化,变和不变是相对的,变是在基本步123法则上的突破和变化;第二、 基本步的123法则,是休闲体现三步踩舞舞美和身体语言不可缺少的环节和重要组成部份。 

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