舞美人产后康复培训

产后瘦身全国连锁加盟品牌

产后吃什么最下奶

作者:舞美人 发布时间:2020-01-15 14:51:49

生活中还有很多食物对下奶有一定作用,比如:丝瓜、花生、猪蹄、鸡肉、鲫鱼、小米、红枣、莲子、芝麻、核桃等等。

对于新生儿和小婴儿来说,最理想的食物莫过于母乳,是任何奶粉都无法替代的。然而,很多新妈妈都会遇到一个特别头疼的问题,那就是奶水不足,宝宝完全不够吃!这可急坏宝妈们了,临床上我就经常收到这样的问题:奶水不足该怎么办呢?吃什么可以让奶水增多呢? 

下面给大家介绍下:产后吃什么最下奶

在很多的人认知当中产后特别有利于产妇分泌乳汁的食物当属母鸡汤了,它既能够帮助女性恢复身体又能够帮助女性帮助产妇下奶,可谓说是一石二鸟了。但其实女性生完孩子之后的一周之内最好是不要喝母鸡汤的。因为母鸡内含有大量的雌性的激素,如果产后大量的喝了母鸡汤就会导致自己体内的激素失衡,进而影响奶水的分泌,特别是在生完孩子一周之内更不能触碰母鸡汤。此时建议产妇如果要喝鸡汤的话一定要选择公鸡做出来的汤,它既能够促进产妇身体对于营养的吸收,还有利于刺激奶水的分泌。 

产后吃什么最下奶

1、产后1周内多食用一些汤水类,如鲫鱼汤,鸡汤,蔬菜汤

在产后的第1周的时候女性的身体十分的虚弱,所以奶水的质量也不是很好,关键是此时女性的肠胃功能还很脆弱,因此这个时候的食物要以清淡的口味为主,可以多食用一些汤水类,蔬菜类的食物,比如说鲫鱼汤,鸡汤,蔬菜汤等等。它们都会有利于产妇的身体修复,与此同时促进产妇的奶水的分泌。 

2、产后第2周多吃一些新鲜的是瓜果,动物肝脏

在产后的第2周的时候女性的身体开始渐渐的恢复,所以在这个时期内饮食要以补充营养成分为主要。这个时候就可以在饮食上添加一些新鲜的是瓜果,动物肝脏等等食物,这些食物能够的促进产妇身的体恢复与此同时还能够促进产妇下奶。 

3、产后第3周可以喝一些猪蹄汤,乌鸡汤

产后的第3周的时候女性的身体基本恢复到以前水平了,但是这个时期内还是要注意淡口味的食物,这个时候可以吃一些具有滋补功效且含有脂肪的食物,比如说猪蹄汤,乌鸡汤等等。这样能够巩固女性体内的元气,还能够刺激奶水的分泌。 

生完孩子之后女性的身体十分的虚弱,所以这个时期内千万不能大补,否则就会对脆弱的脏器造成负担,反而影响女性的身体恢复。这个时候千万要给女性的身体一定的过渡时期,循序渐进的去滋补才能够有利于女性的身体健康和下奶。 

催乳食物都有哪些

到底什么食物最下奶呢?下奶这一说法,主要还是中医说得多一些,本着“药食同源”的原则,我就给大家推荐一些有催乳、生乳功效的食物。 

莲藕:能够健脾益胃、行血化瘀、清热生乳。新妈妈多吃莲藕,能清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌。 

黄花菜:有健胃、通乳、补血的功效。从营养成分上来说,含铁、胡萝卜素、维生素A、维生素C等,用黄花菜炖猪瘦肉食用,美味又催乳。 

茭白:有解热毒、利二便和催乳功效。现在茭白一般多与猪前蹄、通草同煮食用,有较好的催乳作用。 

莴笋:有清热利尿、活血通乳的作用,适合产后少尿及无乳的新妈妈食用。 

豆腐:对奶汁不足者,能补气血及增进奶汁分泌。 

除了上述食材,生活中还有很多食物对下奶有一定作用,比如:丝瓜、花生、猪蹄、鸡肉、鲫鱼、小米、红枣、莲子、芝麻、核桃等等,可以做成美味的小米粥、红枣莲子粥、花生猪蹄汤、鲫鱼汤、莲子百合猪肉汤等,对乳汁分泌很有益处。 

喝催乳汤的几点注意

1、不要过早喝催乳汤

妈妈们需要注意,不要过早喝一些具有催乳作用的汤,以免发生乳房胀痛,导致乳腺炎等。 

通常在产后1周左右比较合适,以适应宝宝进食量逐渐增加的需要。 

如果新妈妈产后乳汁迟迟不下或者下的很少,可以提前喝催乳汤,以促使下乳;反之,如果奶水量还可以的话,就应迟些喝。 

2、不要只喝汤

要记住,汤虽好,但不易贪多哦,否则就容易长胖啦。而且,不光要喝汤,还要吃肉,其实大部分的营养,如蛋白质,主要还是在肉里。 

3、最好别喝汤上面那层油

因为那是脂肪,不是妈妈身体所必需的,孕期妈妈体内储存的脂肪已经够多啦。别担心宝宝的营养会不够,当膳食中油脂和能量不足的时候,身体就会自动取出一些脂肪,分泌到乳汁里,供应给宝宝。 

但如果摄入太多的油脂,多余的脂肪就会长在妈妈身上,也会造成母乳中的脂肪过量,导致宝宝肥胖,也容易引起新生儿腹泻。 

还有很多妈妈问,哺乳期间什么食物不能吃?说到哺乳期的饮食禁忌,最主要的就是不吸烟、不饮酒、少喝茶和咖啡,少吃零食、少吃油炸熏烤的食物。说到底,新鲜、均衡饮食最重要!

上一篇:产后减肥的最佳时机与方式

上一篇:流产后吹风了会落病吗

猜你喜欢

  • 剖腹产后吃什么恢复快

    剖腹产后吃什么恢复快

    剖宫产,或称剖腹产,是外科手术的一种。手术切开母亲的腹部及子宫,用以分娩出婴儿。通常剖腹生产是避免因阴道生产可能对婴儿或...

  • 产后一个月来月经正常吗

    产后一个月来月经正常吗

    生宝宝分为顺产和剖腹产两种方式,不同的生产方式造成身体恢复方面的情况也不同。一般生产后子宫附件恢复正常是需要一定时间的,...

  • 产后肚子疼怎么回事

    产后肚子疼怎么回事

    分娩之后我为什么还有类似孕期阵痛的感觉?这种疼痛是正常现象吗?想必这是不少产后妈妈们都会有所疑问。那么,下面就跟着小编一...

  • 顺产后多久可以洗澡

    顺产后多久可以洗澡

    顺产的生产方式对于孕妇来说是比较好的方式,也是伤害比较小的,顺产之后产妇身体处在一个不设防的时期,这个时期很容易引起细菌...

  • 产后如何瘦肚子瘦腰

    产后如何瘦肚子瘦腰

    对于瘦身,是每一个刚刚分娩后的妈妈最向往的事情。但是产后妈妈们忙着照顾孩子,收拾家务,很难有时间做一些瘦身运动。那么有没...

  • 产后便秘怎么办什么方法最有效

    产后便秘怎么办什么方法最有效

    产后便秘是一种非常常见的现象。不少产后妈妈都有便秘的情况发生,产后便秘不利于排出体内毒素,既影响身体恢复,也会影响母乳的...

  • 流产后吹风了会落病吗

    流产后吹风了会落病吗

    很多女性朋友怀孕后,因为一些不得已的原因选择终止妊娠,一般来说流产后,要调理休养一段时间,毕竟流程对于女性身体的损害不亚...

  • 产后吃什么最下奶

    产后吃什么最下奶

    对于新生儿和小婴儿来说,最理想的食物莫过于母乳,是任何奶粉都无法替代的。然而,很多新妈妈都会遇到一个特别头疼的问题,那就...

  • 产后多久可以洗头

    产后多久可以洗头

    大多数产后女性几乎都陷入一个“魔咒”——坐月子不能洗头,否则就会落下月子病。这是流传最为广泛的一种习俗,老一辈都认为月子...

  • 药物流产后需要注意什么

    药物流产后需要注意什么

    药流是一些意外怀孕的女性首选的补救措施,药流后女性的身体比较的虚弱,有很多的地方需要患者的注意,作为药流后的女性非常想知...

请发表您的评论