产后便秘怎么办

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坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩,或数日不解,或排便时干燥疼痛,难以解出者。本病的发生是由于分娩失血,营血骤虚,津液亏耗,不能濡润肠道,以致肠燥便难;或阴虚火旺,内灼津液,津少液亏,肠道失于滋润,传导不利,则大便燥结。

产后便秘怎么办

后便秘怎么办? 

首先,产妇一般通过坐月子来调养身体,在这段时间,产妇都会通过躺卧的方式来缓解身体的劳累。由于产妇活动量小,加上各种不同食物的进补,就会导致产妇体内燥热,入厕就会出现便秘的情况。针对这种现象,产妇在坐月子期间要适当运动,多进食膳食纤维丰富的食物,不要每天大鱼大肉的恶补,科学做月子,这样就可以慢慢减轻产后便秘的情况。 

其次,产妇产后便秘要在饮食上多加的重视,因为产妇要给孩子喂奶,在饮食上一定要做到新鲜干净,为了让产妇吃的安全,也为了缓解产妇产后便秘的症状,产妇可以多吃猕猴桃,尤其在早晨空腹吃猕猴桃效果更佳。产妇还可以多吃补气血的食物,如阿胶、红枣、枸杞等,这样对产妇产后增补气血,缓解便秘有很大的帮助。 

此外,产妇产后便秘,对于产妇产后身体恢复有着很大影响。所以产妇在平时一定要喝水,一天保证最少1500毫升的水量,并且多吃一些含油脂丰富的食物,如黑芝麻,核桃,开心果等,这些食物能润肠通便,可以大大缓解产妇便秘的症状。 

产后便秘的原因

产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。以下5点,是产妇在产后便秘的主要原因,一起来看看吧! 

1、产妇胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,使水分吸收造成大便干结。 

2、产妇怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。 

3、在分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。 

4、产后饮食过于讲究所谓高营养,饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少,缺乏纤维素,食物残渣减少。 

5、产后人体虚弱排便力量减弱,下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。 

6、服用过补铁剂或抗抑郁药物,这两种药都会导致便秘。 

在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性。只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈。 

产后便秘吃什么好

很多产后妇女都会碰上产后便秘的情况,一般产后便秘影响并不大,只要注意一下产后的休息与饮食,一段时间后,症状会自动消失。产后便秘一般可以通过饮食来改善痊愈,产后便秘吃什么好? 

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。 

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。 

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。 

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。 

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。 

6、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。 

7、自制一些通便润肠的蔬菜汤汁: 

(1)、茼蒿汤 

取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃,可辅助治疗便秘。 

(2)、芹菜茭白汤 

取新鲜茭白,旱芹菜,水煎服,可辅助治疗便秘。 

(3)、油菜汁 

取新鲜油菜洗净,捣绞取汁,可辅助治疗便秘。

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