小产后吃什么恢复快

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小产,是一定要进补的,因为流掉对身体有一定的伤害,丢失一定量的血,加上流掉过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使那么,小产后吃什么恢复快呢?食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜。 

小产后吃什么恢复快

小产后吃什么恢复的快

1、鸡蛋

鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合小产引产后女性食用。小产引产后女性每天不必超过4~6个鸡蛋。 

2、红糖

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、促进恶露排出,红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天。 

3、汤

在引产后要对河跟着的汤类,及时的非身体补充营养,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲。 

4、小米

小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助小产引产后女性恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。 

引产后需忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。另外,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。 

小产后食谱推荐

流后由于身体虚弱,失血过多,女性朋友必定要多注意饮食,可食用些补血益气的食物来调理恢复身体,下面推荐几种流后食谱供大家参考。 

1,豆浆大米粥

豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流后体虚的调养。 

2,鸡蛋枣汤

鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣和红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。 

3,参芪母鸡

老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒浸没,其他四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于流后的调补。

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