产后发汗有必要吗

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人体大量运动以后就容易出汗,或者天气太热不自觉地就会出很多汗。出汗会让人感觉身体干净了不少脏东西通过汗液排出体外有助于身体健康。而刚生产完不久的女性朋友身体本身比较虚弱还出很多汗,会让人比较担心。 

产后发汗有必要吗

发汗是中医上的说法。中医认为发汗可以通经活络,排除体内毒素,改善人体循环系统,提升人的精气神。特别是对于生完孩子的女性,阴虚者众,须以发汗将体内寒气等毒素排尽,才可安心坐月子。所谓满月发汗就是针对产妇人群,这是中国的传统,也有月子坐不好留病根的说法,所以发汗就成了产后的一项重要程序。 

产后发汗有必要吗

产后发汗是一种民间的常见习俗,其实产后发汗对身体恢复是比较有利的,不仅能够有效的缓解产妇的月子病,比如头晕,腰酸背痛,关节疼痛等现象,还可以促进血液循环,活跃新陈代谢,使细胞的吞噬机能加强,发汗还可以祛湿排毒。但是产后发汗关键还是针对一些月子做得不好的女性而言的,要看各人的身体情况。建议产妇这段时间要加强营养,多吃一些含蛋白质和铁质的食物。 

产后发汗一般分为四个流程: 

1、产后28-30天(满月发汗):排出体内风寒湿邪,为新妈妈恢复身体打下基础。 

2、产后42-45天(康复发汗):产褥期结束,调整修复产妇在生产过程中产生的经络损伤,疏通经络活血化瘀,预防月子病。 

3、产后60天(固本发汗):有助于身体更好的恢复,消除颈肩腰酸背痛。 

4、产后100天(关门发汗:筋骨屏障闭合,确保在合骨缝时将体内残留风寒湿邪余毒排出体外。 

产后发汗要注意什么 

坐月子出汗的女性平时生活中要合理的安排自己的生活作息时间,要保证睡眠时间的足够和质量的良好,平时不要过度的操劳,最好进行卧床休息,同时也要注意自己的饮食,饮食要注意三餐的营养,保证食物营养的充足,要合理安排与搭配,保证食物的多样性,要少吃一些辛辣刺激性东西,忌口生冷寒凉的东西,同时要保持心态的良好,避免情绪的大起大落。 

怀孕的时候身体储藏了大量的水,做月子期间就往外排,一直出汗,月子期间很容易落下月子病,产后恢复要把身体调养好,老了才不会一身病。妈妈在睡觉,吃饭,喝水,都很容易出汗,记得出了汗要及时擦干。月子里,前半个月会出的多,后面就少一些,月子过后一般都会恢复正常。平时注意休息好,提高身体抵抗力,不要感冒着凉,勤换衣服。 

以上就是产后发汗有必要吗?产后女性朋友身体是比较虚弱,出很多汗让人比较担心身体健康状况,身体是不是出什么问题了。在产后出汗是有利于身体恢复的,其实具体要结合产妇的实际情况,可以观察一下产妇的气色、身体一些状况,来做一些判定,一般而言出点汗是很有必要的。

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