产后便秘严重怎么办

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许多妇女在准备生育前会恢复健康,而在另一半受精后,她们会怀孕。经过十个月的护理,婴儿迫不及待地想从母亲身上滑落。分娩后,母亲将面临许多尴尬的问题。她将不能排尿,并且在分娩后会便秘。

产后便秘严重该怎么办呢? 

想要改善产后便秘,首先要从饮食做起,产后饮食要多样化,合理的饮食结构,可以有效防治便秘。产后饮食的食材选择要广泛,不论是鱼、肉、蛋、奶,还是新鲜水果蔬菜,都应当囊括在产后饮食中,特别是新鲜水果蔬菜中含有大量的膳食纤维,对于改善产后便秘很有帮助。 

分娩后要进行适度的锻炼,绝不能卧床一个月,这样容易降低新陈代谢速度,是便秘的一个诱因。产后适当运动,做些翻身活动,或者轻按腹部,在室内缓慢走动,还可以在床上做产后体操,练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动,使肛门部位血液回流。 

产后便秘怎么办?除了以上方法以外,如果产后便秘情况比较严重,简单的饮食调理和运动不能很好改善症状,则需要在医生指导下使用药物来通便。产后女性需要进行母乳喂养,使用药物要注意对婴儿的影响,可以使用一些润肠通便的外用药来帮助排便。 

产后便秘严重怎么办

如何预防产后便秘

产后发生便秘是许多妈咪的苦恼。但是只要通过适当的身体运动和合理的饮食,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度,即可防止产后便秘的发生。如何预防产后便秘呢? 

1、可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇,产后第二天即可开始下床活动,逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。产妇的饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用,产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重,可以使用通便药物。有的水果吃后会导致宝宝腹泻。食用蜂蜜可以解决这个问题。 

2、产妇一般应多吃鸡鸭肉蛋等高蛋白的食物,如果在进食高蛋白食物的同时,再合理搭配一些含纤维较多的食物,如蔬菜、水果和粗粮等。以提供较多的食物残渣,这样既有利于营养丰富,又利于大便的通畅。 

3、产妇宜多饮水。产妇失血多,不时还有恶露排出因此要补充水分。如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆、另汁等。 

4、要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆,油等。植物油能直接润肠,且在肠道中分解的脂肪酸尚有刺激肠蠕动6作用。 

5、要适当选择食用“产气”食物,如豆类、红薯、土豆等。

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